今月は「オーラルケア8020」ということで、東区役所 保健こども課の上田様よりオーラルフレイルについて話していただきました。
嚙む力を鍛えること、またお口のケアをしっかり行うことが大切とのことでした。
その中で印象に残ったことは、歯磨き剤の中に含まれるフッ素が歯を強くするため、歯ブラシに歯磨き剤をたっぷりつけて磨くことが推奨されているとのことです。
歯磨き後、汚れを吐き出した後の仕上げのうがいは、フッ素を口の中にとどめるため少量の水で1回だけにして、しばらく飲食しないことで効果が高まるとのことでした。
うがいはペットボトルのキャップ一杯でもできるとのことですので、みなさまも試してはいかがでしょうか。

居宅介護支援事業所より